2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.4 km | 00:31:21 | 13:19/km

日期: 2023-05-02 10:04 - 平均心率: 103 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 13'25" / 49'02" / 21'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25" (+01'14")

1000 / 1000

2

12'11"

(25'37")

12'11"

1000 / 2000

3

05'44"

(31'21")

16'16" (+04'05")

352 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 327.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	49'02"	01:02'27"
2.4	21'04"	01:09'53"

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