8.9 km | 01:13:03 | 08:10/km日期: 2023-04-27 20:03 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'24" / 07'17" / 07'06" / 07'47" / 07'40" / 07'30" / 06'50" / 06'29" / 16'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 16'07" (+09'38") | 922 / 8922 |
10 | | 18'34" (+12'05") | 3 / 8926 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.92 km adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 :
350.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'17" | 00:14'41" |
3 | 07'06" | 00:21'47" |
4 | 07'47" | 00:29'34" |
5 | 07'40" | 00:37'14" |
6 | 07'30" | 00:44'44" |
7 | 06'50" | 00:51'34" |
8 | 06'29" | 00:58'03" |
8.9 | 16'29" | 01:13'20" |