Elvin 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Elvin 新北市
ID 689196

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0.5 km | 00:03:29 | 07:35/km

日期: 2023-04-30 07:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

07'33"

400 / 400

2

00'28"

(03'29")

07'50" (+00'17")

60 / 460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.86 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 891.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'16"	00:03'21"

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