Julia Hsu 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Hsu 台北市
ID 227748

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5.0 km | 01:59:40 | 23:52/km

日期: 2023-04-13 18:56 - 平均心率: 98 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 10'43" / 11'01" / 36'18" / 50'49" / 10'49" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	11'01"	00:21'44"
3	36'18"	00:58'02"
4	50'49"	01:48'51"
5	10'49"	01:59'40"
5.0	01'10"	01:59'41"

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