George Kuo 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.0 km | 01:01:35 | 05:07/km

日期: 2016-01-03 19:56 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 04'49" / 05'03" / 05'33" / 05'20" / 04'25" / 05'18" / 04'54" / 05'10" / 05'21" / 04'58" / 05'27" / 04'43" / 62'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'22"

(25'22")

05'01"

5040 / 5040

2

25'58"

(51'20")

05'08" (+00'07")

5047 / 10087

3

10'15"

(01:01'35")

05'03" (+00'02")

2028 / 12116

趁雨停空檔，出門基本訓練，街道冷清無人積水多。

1月累積里程 : 208.32 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

Eric Lin, chenx2chin 和其他 52 人說推

·

觀看另 4 則留言

jessica George大哥晚安~^^

2016-01-05 19:59 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2016-01-05 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'03"	00:09'52"
3	05'33"	00:15'25"
4	05'20"	00:20'45"
5	04'25"	00:25'10"
6	05'18"	00:30'28"
7	04'54"	00:35'22"
8	05'10"	00:40'32"
9	05'21"	00:45'53"
10	04'58"	00:50'51"
11	05'27"	00:56'18"
12	04'43"	01:01'01"
12.0	62'57"	01:01'35"

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