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jason0527
苗栗
ID 5600
121 位追隨者
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jason0527
全馬
|
04:18:05
|
06:06/km
|
第28馬
第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松
官方成績
日期
2016-01-03
成績
04:18:05
總名次
155 / 1277
分組名次
34 / 194
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'54")
00:22'54" (+00'14")
00:45'34"
10 km
(00:45'34")
00:22'40"
15 km
(01:19'34")
00:34'00" (+11'20")
01:00'04" (+14'30")
20 km
(01:45'38")
00:26'04" (+03'24")
25 km
(02:17'51")
00:32'13" (+09'33")
01:03'31" (+17'57")
30 km
(02:49'09")
00:31'18" (+08'38")
35 km
(03:27'16")
00:38'07" (+15'27")
01:18'12" (+32'38")
40 km
(04:07'21")
00:40'05" (+17'25")
Finish
(04:18:05)
日期:
2016-01-03 07:01
-
總爬升:
907 m
-
卡路里:
2782 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+01'27")
1000 / 1000
2
04'08"
(09'09")
04'08" (+00'34")
1000 / 2000
3
04'43"
(13'52")
04'43" (+01'09")
1000 / 3000
4
04'35"
(18'28")
04'35" (+01'01")
1000 / 4000
5
04'25"
(22'53")
04'25" (+00'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'34"
(26'28")
03'34"
1000 / 6000
7
04'04"
(30'33")
04'04" (+00'30")
1000 / 7000
8
04'56"
(35'29")
04'56" (+01'22")
1000 / 8000
9
04'50"
(40'19")
04'50" (+01'16")
1000 / 9000
10
05'13"
(45'33")
05'13" (+01'39")
1000 / 10000
11
08'23"
(53'56")
08'23" (+04'49")
1000 / 11000
12
05'37"
(59'34")
05'37" (+02'03")
1000 / 12000
13
06'07"
(01:05'41")
06'07" (+02'33")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:11'29")
05'47" (+02'13")
1000 / 14000
15
08'04"
(01:19'33")
08'04" (+04'30")
1000 / 15000
16
05'06"
(01:24'40")
05'06" (+01'32")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:29'31")
04'50" (+01'16")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:34'20")
04'49" (+01'15")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:39'59")
05'39" (+02'05")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:45'37")
05'37" (+02'03")
1000 / 20000
21
05'04"
(01:50'41")
05'04" (+01'30")
1000 / 21000
22
05'48"
(01:56'30")
05'48" (+02'14")
1000 / 22000
23
09'31"
(02:06'01")
09'31" (+05'57")
1000 / 23000
24
06'32"
(02:12'34")
06'32" (+02'58")
1000 / 24000
25
05'16"
(02:17'50")
05'16" (+01'42")
1000 / 25000
26
05'31"
(02:23'21")
05'31" (+01'57")
1000 / 26000
27
05'44"
(02:29'06")
05'44" (+02'10")
1000 / 27000
28
04'52"
(02:33'58")
04'52" (+01'18")
1000 / 28000
29
06'54"
(02:40'52")
06'54" (+03'20")
1000 / 29000
30
08'14"
(02:49'07")
08'14" (+04'40")
1000 / 30000
31
09'03"
(02:58'10")
09'03" (+05'29")
1000 / 31000
32
06'34"
(03:04'45")
06'34" (+03'00")
1000 / 32000
33
07'18"
(03:12'03")
07'18" (+03'44")
1000 / 33000
34
07'35"
(03:19'38")
07'35" (+04'01")
1000 / 34000
35
07'37"
(03:27'15")
07'37" (+04'03")
1000 / 35000
36
09'28"
(03:36'44")
09'28" (+05'54")
1000 / 36000
37
09'01"
(03:45'46")
09'01" (+05'27")
1000 / 37000
38
09'41"
(03:55'27")
09'41" (+06'07")
1000 / 38000
39
06'10"
(04:01'37")
06'10" (+02'36")
1000 / 39000
40
05'43"
(04:07'20")
05'43" (+02'09")
1000 / 40000
41
05'59"
(04:13'20")
05'59" (+02'25")
1000 / 41000
42
05'02"
(04:18'23")
06'45" (+03'11")
746 / 41746
西湖馬
賽前宣言:
鎮西堡前的練習
1月累積里程 :
128.28 km
mizuno Aero 14 累積 :
363.1 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Dennis Guo
,
廖文紹(大坪)
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Kuroshio
這場好像很難跑喔@@?看到高度表~~~
2016-01-03 13:55 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2016-01-03 16:25 ·
王誠一
恭喜完賽
2016-01-03 17:03 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽～
2016-01-03 17:28 ·
SHENG
很難的路線！速度一樣快^O^
2016-01-04 17:54 ·
jaschoung
恭喜順利完賽~
2016-01-04 20:25 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
04'08"
00:09'10"
3
04'43"
00:13'53"
4
04'35"
00:18'28"
5
04'26"
00:22'54"
6
03'34"
00:26'28"
7
04'05"
00:30'33"
8
04'57"
00:35'30"
9
04'50"
00:40'20"
10
05'14"
00:45'34"
11
08'23"
00:53'57"
12
05'38"
00:59'35"
13
06'07"
01:05'42"
14
05'48"
01:11'30"
15
08'04"
01:19'34"
16
05'07"
01:24'41"
17
04'50"
01:29'31"
18
04'50"
01:34'21"
19
05'39"
01:40'00"
20
05'38"
01:45'38"
21
05'04"
01:50'42"
22
05'48"
01:56'30"
23
09'32"
02:06'02"
24
06'33"
02:12'35"
25
05'16"
02:17'51"
26
05'31"
02:23'22"
27
05'45"
02:29'07"
28
04'52"
02:33'59"
29
06'54"
02:40'53"
30
08'16"
02:49'09"
31
09'02"
02:58'11"
32
06'41"
03:04'52"
33
07'12"
03:12'04"
34
07'35"
03:19'39"
35
07'37"
03:27'16"
36
09'29"
03:36'45"
37
09'01"
03:45'46"
38
09'42"
03:55'28"
39
06'10"
04:01'38"
40
05'43"
04:07'21"
41
05'59"
04:13'20"
41.7
06'45"
04:18'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 04:18:05 | 06:06/km | 第28馬
mizuno Aero 14 累積 : 363.1 km
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