Karl Lin 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
ID 49848

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5.5 km | 00:29:26 | 05:20/km

日期: 2016-01-05 05:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'18" / 05'19" / 05'20" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.95 km

mizuno rider 19 累積 : 1224.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'18"	00:15'52"
4	05'19"	00:21'11"
5	05'20"	00:26'31"
5.5	05'43"	00:29'26"

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