10.4 km | 01:02:01 | 05:56/km日期: 2016-01-04 05:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'51" / 05'36" / 05'50" / 05'51" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 05'52" / 07'30" /
輕鬆跑10公里。
穿新鞋，薄襪加上馬路很溼，跑起來很怪。
一不注意速度就跑到5'40"，
得努力習慣6分速輕鬆跑的配速!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
213.95 km 
mizuno rider 19 累積 :
1224.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'36" | 00:11'27" |
| 3 | 05'50" | 00:17'17" |
| 4 | 05'51" | 00:23'08" |
| 5 | 05'56" | 00:29'04" |
| 6 | 05'57" | 00:35'01" |
| 7 | 05'55" | 00:40'56" |
| 8 | 05'57" | 00:46'53" |
| 9 | 05'55" | 00:52'48" |
| 10 | 05'52" | 00:58'40" |
| 10.4 | 07'30" | 01:02'01" |
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