9.2 km | 01:47:28 | 11:38/km日期: 2023-04-14 05:26 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'35" / 10'03" / 14'41" / 10'04" / 20'44" / 15'48" / 09'04" / 09'09" / 10'04" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" (+03'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'40" (+08'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'04" (+03'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'44" (+14'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'47" (+09'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'04" (+02'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'09" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'03" (+03'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" | 232 / 9232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 55.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 10'03" | 00:16'38" |
3 | 14'41" | 00:31'19" |
4 | 10'04" | 00:41'23" |
5 | 20'44" | 01:02'07" |
6 | 15'48" | 01:17'55" |
7 | 09'04" | 01:26'59" |
8 | 09'09" | 01:36'08" |
9 | 10'04" | 01:46'12" |
9.2 | 05'27" | 01:47'28" |