Wilson Lock 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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20.3 km | 02:03:14 | 06:04/km

日期: 2016-01-01 07:25 - 總爬升: 152 m - 地點: TKO - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'31" / 06'42" / 06'03" / 06'13" / 06'08" / 06'19" / 06'09" / 06'05" / 06'18" / 05'57" / 06'00" / 05'52" / 05'45" / 06'06" / 06'06" / 05'37" / 05'34" / 06'01" / 06'03" / 05'48" /

1月累積里程 : 139.78 km

Mizuno Wave Rider 17 (Yellow) 累積 : 467.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, wsk807 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'31"	00:12'31"
3	06'42"	00:19'13"
4	06'03"	00:25'16"
5	06'13"	00:31'29"
6	06'08"	00:37'37"
7	06'19"	00:43'56"
8	06'09"	00:50'05"
9	06'05"	00:56'10"
10	06'18"	01:02'28"
11	05'57"	01:08'25"
12	06'00"	01:14'25"
13	05'52"	01:20'17"
14	05'45"	01:26'02"
15	06'06"	01:32'08"
16	06'06"	01:38'14"
17	05'37"	01:43'51"
18	05'34"	01:49'25"
19	06'01"	01:55'26"
20	06'03"	02:01'29"
20.3	05'47"	02:03'14"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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