3.0 km | 00:13:10 | 04:22/km日期: 2023-04-08 22:01 - 地點: 文山區羅斯福路興隆路口-新店區世新三水門 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 04'19" / 04'25" / 04'24" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'06" | 13 / 3013 |
通告結束下606路公車後再背束袋內裝長T短T兩長褲手機皮包跑步回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.11 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide TJR292-0401(深藍) 累積 :
686.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'25" | 00:08'44" |
| 3 | 04'24" | 00:13'08" |
| 3.0 | 03'39" | 00:13'11" |
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