我是鐵爸iamIRONPA 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

5.2 km | 00:34:17 | 06:38/km

日期: 2016-01-02 09:45 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 06'58" / 06'52" / 06'16" / 06'13" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'06")

06'58" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'58")

06'52" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'14")

06'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'13"

(33'27")

06'13"

1000 / 5000

6

00'49"

(34'17")

05'04"

163 / 5163

1月累積里程 : 181.95 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruixing Yang, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'58"	00:14'06"
3	06'52"	00:20'58"
4	06'16"	00:27'14"
5	06'13"	00:33'27"
5.2	05'06"	00:34'17"

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