5.6 km | 00:30:03 | 05:21/km日期: 2023-04-18 18:03 - 平均心率: 180 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%
Pace: 04'51" / 05'07" / 05'17" / 07'24" / 05'50" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'48") | 613 / 5613 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 38.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'07" | 00:09'58" |
3 | 05'17" | 00:15'15" |
4 | 07'24" | 00:22'39" |
5 | 05'50" | 00:28'29" |
5.6 | 05'39" | 00:31'57" |