4.3 km | 00:21:38 | 05:05/km日期: 2023-04-14 21:20 - 總爬升: 987 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 3366 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 126 cm
Pace: 05'19" / 05'31" / 03'46" / 05'06" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+02'12") | 1000 / 1000 | 154 / 119 |
2 | | 05'31" (+02'21") | 1002 / 2002 | 159 / 113 |
3 | | 03'10" | 1159 / 3162 | 162 / 193 |
4 | | 06'30" (+03'20") | 1000 / 4162 | 149 / 102 |
5 | | 05'49" (+02'39") | 88 / 4251 | 150 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 39.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'31" | 00:10'50" |
3 | 03'46" | 00:14'36" |
4 | 05'06" | 00:19'42" |
4.3 | 07'41" | 00:21'38" |