5.4 km | 04:17:09 | 47:27/km日期: 2023-04-17 12:13 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 47%
Pace: 51'40" / 99'59" / 56'40" / 30'33" / 13'21" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 51'40" (+38'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:39'59" (+26'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 56'39" (+43'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'33" (+17'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'46" | 419 / 5419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 69.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 51'40" | 00:51'40" |
2 | 99'59" | 02:31'39" |
3 | 56'40" | 03:28'19" |
4 | 30'33" | 03:58'52" |
5 | 13'21" | 04:12'13" |
5.4 | 11'46" | 04:17'09" |