吳庭陞（Sean) 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

4.0 km | 00:35:46 | 08:57/km

日期: 2023-04-20 20:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'30" / 08'51" / 09'07" / 08'46" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.17 km

Mizuno Wave Shadow 2 KHM 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'51"	00:17'21"
3	09'07"	00:26'28"
4	08'46"	00:35'14"
4.0	-42'-39"	00:35'46"

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朋友動態

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