楊士弘 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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5.1 km | 00:30:20 | 05:59/km

日期: 2023-04-19 05:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 06'11" / 05'49" / 05'44" / 05'37" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.33 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

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觀看另 16 則留言

楊志民運動💪舒心愉快😊

2023-04-19 19:14 ·

2 個人推

黃肇璟體能真棒棒

2023-04-21 16:50 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'11"	00:12'48"
3	05'49"	00:18'37"
4	05'44"	00:24'21"
5	05'37"	00:29'58"
5.1	06'04"	00:30'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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