11.1 km | 01:23:06 | 07:30/km日期: 2023-04-18 16:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%
Pace: 07'50" / 07'26" / 07'24" / 07'30" / 07'53" / 07'26" / 07'35" / 07'30" / 07'31" / 07'24" / 07'36" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'24" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'41" (+00'18") | 68 / 11068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
138.26 km HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 累積 :
1698.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'26" | 00:15'16" |
3 | 07'24" | 00:22'40" |
4 | 07'30" | 00:30'10" |
5 | 07'53" | 00:38'03" |
6 | 07'26" | 00:45'29" |
7 | 07'35" | 00:53'04" |
8 | 07'30" | 01:00'34" |
9 | 07'31" | 01:08'05" |
10 | 07'24" | 01:15'29" |
11 | 07'36" | 01:23'05" |
11.1 | 07'32" | 01:23'36" |