Tljsyrp 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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5.0 km | 00:50:42 | 10:06/km

日期: 2023-04-19 07:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 08'50" / 09'35" / 10'13" / 11'12" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.99 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許添賢和施富義說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'50"	00:14'49"
3	09'35"	00:24'24"
4	10'13"	00:34'37"
5	11'12"	00:45'49"
5.0	09'37"	00:45'57"

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成績 : 01:07:05

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