趁咖未麻快照 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

10.8 km | 01:05:28 | 06:03/km

日期: 2015-12-27 16:44 - 總爬升: 219 m - 地點: 鰲峰 - 天氣: 陰風慘慘 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 06'43" / 06'13" / 07'11" / 07'21" / 05'39" / 05'15" / 05'15" / 05'10" / 05'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'00")

999 / 999

2

06'49"

(12'57")

06'46" (+01'38")

1005 / 2004

3

06'04"

(19'01")

06'07" (+00'59")

991 / 2996

4

07'20"

(26'21")

07'15" (+02'07")

1009 / 4005

5

07'21"

(33'42")

07'18" (+02'10")

1005 / 5011

展開計圈分析

台中

趁咖未麻快照

·

為下周鰲峰馬預演,沒有爬坡經驗惠Down下來的，天很快黑,Part 2跑一小段而以。
距離3,000km還差3km。
1/3鰲峰山路跑如果想再五福圳自行車道追火車,這火車時刻表給你參考,五福圳到清水車站約差4分鐘。

12月累積里程 : 108.58 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

紀志成, G r a c e 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'43"	00:12'57"
3	06'13"	00:19'10"
4	07'11"	00:26'21"
5	07'21"	00:33'42"
6	05'39"	00:39'21"
7	05'15"	00:44'36"
8	05'15"	00:49'51"
9	05'10"	00:55'01"
10	05'42"	01:00'43"
10.8	05'52"	01:05'28"

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朋友動態

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