李乘信 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

李乘信台北市
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2.9 km | 00:47:04 | 16:29/km

日期: 2023-04-12 06:37 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 4680 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 17'40" / 15'08" / 16'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.60 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	15'08"	00:32'48"
2.9	16'43"	00:47'04"

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