Asiolling 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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5.6 km | 01:25:05 | 15:05/km

日期: 2023-04-17 15:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 15'12" / 17'47" / 14'39" / 12'55" / 13'37" / 17'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 382.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	17'47"	00:32'59"
3	14'39"	00:47'38"
4	12'55"	01:00'33"
5	13'37"	01:14'10"
5.6	17'02"	01:25'05"

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