8.5 km | 00:48:35 | 05:43/km日期: 2023-04-15 17:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 10'35" / 06'16" / 04'36" / 08'44" / 05'15" / 04'35" / 10'07" / 05'11" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+03'25") | 500 / 1500 |
3 | | 04'33" | 1000 / 2500 |
4 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 3500 |
5 | | 07'41" (+03'08") | 400 / 3900 |
6 | | 06'44" (+02'11") | 400 / 4300 |
7 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 5300 |
8 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 6300 |
9 | | 06'43" (+02'10") | 400 / 6700 |
10 | | 07'35" (+03'02") | 400 / 7100 |
11 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 8100 |
12 | | 05'48" (+01'15") | 378 / 8478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.99 km Y拖 黑 累積 :
3541.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 06'16" | 00:16'51" |
3 | 04'36" | 00:21'27" |
4 | 08'44" | 00:30'11" |
5 | 05'15" | 00:35'26" |
6 | 04'35" | 00:40'01" |
7 | 10'07" | 00:50'08" |
8 | 05'11" | 00:55'19" |
8.5 | 05'47" | 00:58'05" |