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許志誠
新竹
ID 319400
64 位追隨者
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許志誠
169.6 km
|
07:34:53
|
22.4 km/h
日期:
2023-04-16 06:24
-
總爬升:
975 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2055 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'01"
(14'01")
21.43 (-17.28)
5000 / 5000
2
14'29"
(28'31")
20.81 (-17.90)
5000 / 10000
3
11'24"
(39'55")
26.47 (-12.24)
5000 / 15000
4
07'45"
(47'41")
38.71
5000 / 20000
5
16'39"
(01:04'20")
18.09 (-20.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'28"
(01:18'49")
20.81 (-17.90)
5000 / 30000
7
11'54"
(01:30'43")
25.35 (-13.36)
5000 / 35000
8
09'44"
(01:40'27")
31.03 (-7.68)
5000 / 40000
9
11'42"
(01:52'10")
25.71 (-13.00)
5000 / 45000
10
10'53"
(02:03'03")
27.69 (-11.02)
5000 / 50000
11
24'03"
(02:27'06")
12.50 (-26.21)
5000 / 55000
12
09'21"
(02:36'28")
32.14 (-6.57)
5000 / 60000
13
09'16"
(02:45'44")
32.43 (-6.28)
5000 / 65000
14
17'31"
(03:03'16")
17.14 (-21.57)
5000 / 70000
15
08'36"
(03:11'52")
34.95 (-3.76)
5000 / 75000
16
10'00"
(03:21'53")
30.00 (-8.71)
5000 / 80000
17
21'56"
(03:43'50")
13.69 (-25.02)
5000 / 85000
18
11'07"
(03:54'57")
27.07 (-11.64)
5000 / 90000
19
10'59"
(04:05'57")
27.48 (-11.23)
5000 / 95000
20
27'24"
(04:33'22")
10.98 (-27.73)
5000 / 100000
21
13'04"
(04:46'26")
23.08 (-15.63)
5000 / 105000
22
12'26"
(04:58'53")
24.16 (-14.55)
5000 / 110000
23
12'23"
(05:11'17")
24.32 (-14.39)
5000 / 115000
24
10'22"
(05:21'39")
29.03 (-9.68)
5000 / 120000
25
11'48"
(05:33'28")
25.53 (-13.18)
5000 / 125000
26
26'05"
(05:59'34")
11.50 (-27.21)
5000 / 130000
27
11'35"
(06:11'09")
25.90 (-12.81)
5000 / 135000
28
10'18"
(06:21'28")
29.27 (-9.44)
5000 / 140000
29
12'12"
(06:33'40")
24.66 (-14.05)
5000 / 145000
30
11'12"
(06:44'52")
26.87 (-11.84)
5000 / 150000
31
09'00"
(06:53'52")
33.33 (-5.38)
5000 / 155000
32
09'44"
(07:03'36")
31.03 (-7.68)
5000 / 160000
33
10'01"
(07:13'38")
30.00 (-8.71)
5000 / 165000
34
21'14"
(07:34'53")
12.95 (-25.76)
4582 / 169582
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
727.76 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
彭光玉
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
3.0 %
2
23.4
1.0 %
3
22.9
1.4 %
4
21.2
1.3 %
5
20.1
1.8 %
6
20.6
1.6 %
7
20.3
1.8 %
8
18.7
2.6 %
9
23.2
2.1 %
10
21.2
2.8 %
11
21.8
2.2 %
12
23.4
2.1 %
13
23.4
2.6 %
14
33.0
-1.6 %
15
35.0
-1.6 %
16
35.3
-1.9 %
17
46.2
-4.0 %
18
34.6
2.0 %
19
38.7
-1.2 %
20
40.9
-1.4 %
21
41.4
-1.6 %
22
38.7
-0.9 %
23
30.0
1.7 %
24
27.7
1.9 %
25
3.2
-1.4 %
26
25.4
1.7 %
27
19.8
2.1 %
28
23.7
1.8 %
29
17.6
3.3 %
30
19.1
2.3 %
31
19.8
2.3 %
32
26.5
1.0 %
33
25.7
1.8 %
34
35.3
-2.4 %
35
23.2
-2.3 %
36
25.0
1.6 %
37
32.1
-0.6 %
38
38.3
-1.8 %
39
37.9
-1.7 %
40
25.9
2.8 %
41
21.8
1.9 %
42
34.3
-1.2 %
43
27.5
1.5 %
44
21.2
1.4 %
45
27.5
1.6 %
46
29.3
1.3 %
47
26.3
1.4 %
48
23.1
2.3 %
49
30.8
2.0 %
50
29.8
1.2 %
51
9.4
-1.1 %
52
30.5
-0.2 %
53
33.6
-0.8 %
54
20.5
-1.1 %
55
2.4
1.7 %
56
29.3
-1.0 %
57
33.6
-1.0 %
58
27.7
1.8 %
59
38.7
-2.4 %
60
33.3
-2.1 %
61
37.5
-2.0 %
62
31.0
2.5 %
63
35.6
-1.9 %
64
27.5
1.3 %
65
32.1
-1.6 %
66
6.5
3.0 %
67
27.7
1.2 %
68
29.3
-1.8 %
69
31.0
1.6 %
70
27.5
-3.2 %
71
37.5
-2.6 %
72
34.3
-1.7 %
73
33.3
-1.3 %
74
35.3
-1.6 %
75
34.0
-1.1 %
76
32.7
-0.7 %
77
33.0
-0.7 %
78
24.3
-1.0 %
79
28.6
-1.5 %
80
33.3
-0.7 %
81
4.2
-1.1 %
82
27.9
-0.6 %
83
30.3
-0.5 %
84
33.0
-0.8 %
85
36.0
-1.3 %
86
32.1
-0.8 %
87
25.7
1.8 %
88
25.9
3.0 %
89
23.4
-1.0 %
90
29.3
-0.9 %
91
22.6
2.1 %
92
25.2
1.0 %
93
34.6
-1.8 %
94
29.5
-1.7 %
95
27.5
-1.3 %
96
21.8
2.4 %
97
15.5
-1.7 %
98
3.8
2.2 %
99
18.6
2.4 %
100
32.1
-1.8 %
101
32.1
-1.9 %
102
25.2
1.5 %
103
25.4
-1.3 %
104
28.6
1.0 %
105
13.8
1.4 %
106
25.9
-0.2 %
107
26.7
-0.4 %
108
25.9
1.0 %
109
18.1
2.2 %
110
26.7
1.3 %
111
22.5
1.6 %
112
24.3
1.6 %
113
22.6
1.3 %
114
24.0
1.1 %
115
28.3
1.0 %
116
24.7
1.3 %
117
27.3
1.4 %
118
28.3
2.3 %
119
33.0
-2.2 %
120
33.0
-1.4 %
121
33.3
-0.8 %
122
31.9
-0.9 %
123
24.0
-0.7 %
124
27.5
-0.6 %
125
1.7
1.6 %
126
7.0
1.3 %
127
5.3
1.4 %
128
11.5
1.0 %
129
20.7
2.3 %
130
22.0
2.2 %
131
21.7
-1.3 %
132
33.3
-1.3 %
133
29.8
-0.7 %
134
19.7
2.0 %
135
30.8
-1.7 %
136
27.7
-0.7 %
137
30.5
-1.0 %
138
32.4
-0.7 %
139
33.6
-0.8 %
140
23.5
-0.5 %
141
27.7
1.2 %
142
22.0
1.2 %
143
26.1
1.4 %
144
24.8
1.4 %
145
23.2
1.6 %
146
19.8
2.6 %
147
27.5
-3.2 %
148
33.0
-1.4 %
149
7.0
-2.5 %
150
35.3
-1.5 %
151
35.6
-1.2 %
152
35.6
-1.0 %
153
32.1
-0.6 %
154
29.5
-0.4 %
155
34.6
-0.5 %
156
31.3
-0.4 %
157
28.3
1.5 %
158
32.1
-1.3 %
159
30.5
1.0 %
160
32.1
-0.1 %
161
32.4
-0.2 %
162
24.2
1.3 %
163
32.1
-0.3 %
164
35.0
-1.1 %
165
28.3
-0.5 %
166
25.2
-0.7 %
167
5.7
2.5 %
168
15.3
-0.6 %
169
22.9
-0.2 %
169.6
18.9
1.5 %
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朋友動態
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|
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林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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10.2 km
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|
05:06/km
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10.3 km
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|
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|
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|
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王聖欣
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08:03/km
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06:22/km
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王聖欣
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|
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:00/100m
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10.8 km
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