18.2 km | 02:15:05 | 07:25/km日期: 2023-04-14 19:08 - 總爬升: 225 m - 地點: 台中市協和公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 126 - 卡路里: 983 Cal - 總步數: 16900 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 06'12" / 04'32" / 06'14" / 06'57" / 09'32" / 08'42" / 14'13" / 08'23" / 07'32" / 07'34" / 08'34" / 08'20" / 08'26" / 05'08" / 03'11" / 04'51" / 07'37" / 05'55" / 16'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+03'06") | 1000 / 1000 | 102 / 157 |
2 | | 04'31" (+01'25") | 1000 / 2000 | 104 / 211 |
3 | | 06'13" (+03'07") | 1002 / 3002 | 103 / 155 |
4 | | 07'01" (+03'55") | 1000 / 4003 | 101 / 140 |
5 | | 09'28" (+06'22") | 1001 / 5005 | 134 / 78 |
6 | | 08'48" (+05'42") | 1001 / 6006 | 152 / 74 |
7 | | 14'20" (+11'14") | 1000 / 7007 | 117 / 59 |
8 | | 08'08" (+05'02") | 1007 / 8015 | 154 / 79 |
9 | | 07'34" (+04'28") | 1002 / 9017 | 143 / 91 |
10 | | 07'35" (+04'29") | 1000 / 10018 | 136 / 96 |
11 | | 08'33" (+05'27") | 1000 / 11018 | 147 / 79 |
12 | | 08'51" (+05'45") | 1000 / 12018 | 145 / 77 |
13 | | 08'38" (+05'32") | 1000 / 13019 | 138 / 83 |
14 | | 04'30" (+01'24") | 1000 / 14019 | 102 / 216 |
15 | | 03'06" | 1003 / 15022 | 111 / 288 |
16 | | 05'33" (+02'27") | 1002 / 16025 | 103 / 173 |
17 | | 07'31" (+04'25") | 1001 / 17026 | 89 / 148 |
18 | | 06'22" (+03'16") | 1000 / 18027 | 109 / 143 |
19 | | 10'21" (+07'15") | 175 / 18202 | 125 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.37 km Mizuno rider 23 累積 :
634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 04'32" | 00:10'44" |
3 | 06'14" | 00:16'58" |
4 | 06'57" | 00:23'55" |
5 | 09'32" | 00:33'27" |
6 | 08'42" | 00:42'09" |
7 | 14'13" | 00:56'22" |
8 | 08'23" | 01:04'45" |
9 | 07'32" | 01:12'17" |
10 | 07'34" | 01:19'51" |
11 | 08'34" | 01:28'25" |
12 | 08'20" | 01:36'45" |
13 | 08'26" | 01:45'11" |
14 | 05'08" | 01:50'19" |
15 | 03'11" | 01:53'30" |
16 | 04'51" | 01:58'21" |
17 | 07'37" | 02:05'58" |
18 | 05'55" | 02:11'53" |
18.2 | 15'42" | 02:15'05" |