林安捷 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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2.0 km | 00:11:26 | 05:43/km

日期: 2023-04-13 15:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'25")

05'37"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.48 km

ASICS GT-2000 累積 : 244.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
2.0	04'15"	00:11'19"

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