6.9 km | 00:33:20 | 04:49/km日期: 2023-04-16 07:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 32'40" / 00'04" / 00'01" / 00'01" / 00'03" / 00'05" / 00'05" / 00'09" / 00'05" / 00'14" / 00'05" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'53" (+08'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+07'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'34" (+10'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+06'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 00'05" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 00'04" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 00'04" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 00'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 00'04" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 00'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'04" (+00'01") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
74.03 km NIKE joyride dual run 2 累積 :
594.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'40" | 00:32'40" |
2 | 00'04" | 00:32'44" |
3 | 00'01" | 00:32'45" |
4 | 00'01" | 00:32'46" |
5 | 00'03" | 00:32'49" |
6 | 00'05" | 00:32'54" |
7 | 00'05" | 00:32'59" |
8 | 00'09" | 00:33'08" |
9 | 00'05" | 00:33'13" |
10 | 00'14" | 00:33'27" |
11 | 00'05" | 00:33'32" |
11.9 | 00'04" | 00:33'36" |