10.0 km | 02:23:41 | 14:22/km日期: 2023-04-04 15:20 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 21'15" / 12'16" / 12'08" / 10'58" / 13'48" / 17'01" / 10'48" / 15'22" / 14'16" / 15'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'42" (+10'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'15" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'08" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'47" (+02'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'00" (+06'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'21" (+04'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'16" (+03'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'25" (+04'37") | 996 / 9996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.04 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'15" | 00:21'15" |
2 | 12'16" | 00:33'31" |
3 | 12'08" | 00:45'39" |
4 | 10'58" | 00:56'37" |
5 | 13'48" | 01:10'25" |
6 | 17'01" | 01:27'26" |
7 | 10'48" | 01:38'14" |
8 | 15'22" | 01:53'36" |
9 | 14'16" | 02:07'52" |
10.0 | 15'25" | 02:23'14" |