Vince Liao 2013/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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9.7 km | 01:03:48 | 06:35/km

日期: 2013-07-10 06:18 - 地點: 深圳荔枝公園跑5圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'45" / 06'55" / 06'26" / 07'00" / 06'40" / 06'36" / 06'48" / 06'28" / 06'33" / 06'47" /

早上下過雨～地面有點溼滑～不好跑～也可能昨晚跑太快～感覺有點累～～

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13444.4 km

M1 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'55"	00:12'40"
3	06'26"	00:19'06"
4	07'00"	00:26'06"
5	06'40"	00:32'46"
6	06'36"	00:39'22"
7	06'48"	00:46'10"
8	06'28"	00:52'38"
9	06'33"	00:59'11"
9.7	06'47"	01:03'48"

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