9.7 km | 01:58:42 | 12:14/km日期: 2023-04-08 15:30 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 08'47" / 14'36" / 12'48" / 12'21" / 12'19" / 15'02" / 17'59" / 09'22" / 08'07" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'34" (+06'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'47" (+04'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'20" (+04'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'18" (+04'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'58" (+06'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'02" (+09'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'21" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'41" (+02'34") | 691 / 9691 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 14'36" | 00:23'23" |
3 | 12'48" | 00:36'11" |
4 | 12'21" | 00:48'32" |
5 | 12'19" | 01:00'51" |
6 | 15'02" | 01:15'53" |
7 | 17'59" | 01:33'52" |
8 | 09'22" | 01:43'14" |
9 | 08'07" | 01:51'21" |
9.7 | 10'42" | 01:58'45" |