LaiDavid 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

LaiDavid 基隆
ID 671244

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142.8 km | 05:34:57 | 25.6 km/h

日期: 2023-04-07 22:05 - 總爬升: 1098 m - 卡路里: 5156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

25.35 (-23.96)

5000 / 5000

2

13'28"

(25'20")

22.36 (-26.95)

5000 / 10000

3

11'04"

(36'24")

27.27 (-22.04)

5000 / 15000

4

10'59"

(47'24")

27.48 (-21.83)

5000 / 20000

5

13'51"

(01:01'15")

21.69 (-27.63)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 506.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-0.7 %
2	25.7	-0.9 %
3	31.0	-0.8 %
4	22.5	-0.5 %
5	19.1	-0.5 %
6	17.1	-0.2 %
7	16.7	-0.4 %
8	23.7	-0.6 %
9	28.8	2.7 %
10	34.3	-1.0 %
11	31.9	1.0 %
12	20.5	1.2 %
13	33.3	1.0 %
14	29.3	1.0 %
15	25.0	1.0 %
16	30.5	1.0 %
17	21.2	1.1 %
18	27.1	1.2 %
19	32.1	1.3 %
20	28.3	2.4 %
21	26.1	-1.0 %
22	21.2	2.8 %
23	17.2	1.5 %
24	21.4	2.1 %
25	24.5	2.2 %
26	31.3	-1.1 %
27	19.0	1.5 %
28	28.6	1.5 %
29	28.6	1.4 %
30	42.4	-2.9 %
31	27.1	4.0 %
32	32.7	1.0 %
33	33.3	4.5 %
34	21.6	1.9 %
35	34.0	-2.3 %
36	34.3	1.8 %
37	25.9	2.7 %
38	30.8	1.5 %
39	24.5	1.1 %
40	29.8	1.1 %
41	29.8	2.7 %
42	36.4	1.8 %
43	35.6	-2.3 %
44	32.7	2.1 %
45	38.3	1.3 %
46	38.3	1.0 %
47	28.1	2.1 %
48	32.7	1.3 %
49	26.9	3.2 %
50	30.5	1.8 %
51	24.3	3.0 %
52	25.7	2.1 %
53	24.3	2.8 %
54	29.0	1.8 %
55	23.1	2.9 %
56	30.3	-0.9 %
57	28.1	1.3 %
58	23.7	3.3 %
59	19.3	2.6 %
60	24.5	3.8 %
61	17.8	3.8 %
62	13.0	5.4 %
63	16.4	5.3 %
64	15.5	4.9 %
65	26.1	-3.3 %
66	22.2	2.7 %
67	17.0	4.9 %
68	34.6	-1.9 %
69	15.3	4.1 %
70	13.0	5.4 %
71	24.7	1.0 %
72	3.5	1.0 %
73	16.7	-0.7 %
74	56.2	-5.4 %
75	52.2	-3.9 %
76	26.3	2.4 %
77	38.3	-3.7 %
78	36.0	-1.8 %
79	23.8	5.0 %
80	32.7	-4.2 %
81	92.3	-3.1 %
82	60.0	-5.3 %
83	52.9	-3.3 %
84	33.6	-3.5 %
85	39.1	-2.4 %
86	31.0	-2.6 %
87	35.3	-0.9 %
88	29.3	-0.8 %
89	32.7	-2.2 %
90	30.3	-1.4 %
91	39.6	-2.1 %
92	32.7	-2.5 %
93	38.3	-1.9 %
94	30.0	-1.6 %
95	29.5	-2.3 %
96	30.8	-1.4 %
97	33.6	-1.4 %
98	29.5	-1.3 %
99	29.0	-1.3 %
100	33.3	-1.3 %
101	29.5	-1.7 %
102	30.0	-0.2 %
103	33.3	-1.4 %
104	34.6	-0.9 %
105	24.2	-0.8 %
106	43.9	-1.7 %
107	44.4	-1.6 %
108	36.7	3.7 %
109	33.6	-0.6 %
110	43.4	-2.2 %
111	39.1	1.0 %
112	42.4	-1.9 %
113	39.6	-1.8 %
114	19.5	4.5 %
115	32.1	-1.4 %
116	33.0	-1.2 %
117	37.1	-1.9 %
118	30.8	-4.2 %
119	34.0	-1.6 %
120	31.6	-0.9 %
121	27.3	-0.9 %
122	18.7	-1.4 %
123	30.5	-0.7 %
124	32.1	-0.7 %
125	31.3	-0.9 %
126	31.0	-0.6 %
127	23.2	1.0 %
128	23.2	1.2 %
129	19.5	-0.8 %
130	29.0	-0.6 %
131	30.8	-0.6 %
132	17.1	-0.5 %
133	20.8	-0.6 %
134	29.0	2.3 %
135	31.3	-1.0 %
136	23.5	1.2 %
137	23.7	1.0 %
138	23.1	1.2 %
139	19.4	1.0 %
140	16.1	1.2 %
141	20.3	1.1 %
142	23.1	1.1 %
142.9	13.1	1.0 %

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