木木衣谷金益 2015/12/27 訓練日誌

木木衣谷金益高雄
ID 4468

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木木衣谷金益

半馬 | 01:54:15 | 05:24/km | 第71半馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:54:15
總名次	144 / 1070
分組名次	23 / 119
平均速度	05:24/km

官方證書

木木衣谷金益

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+00'20")

00:52'52" (+00'18")

10 km

(00:52'52")

00:26'52" (+01'12")

15 km

(01:18'32")

00:25'40"

00:52'34"

20 km

(01:45'26")

00:26'54" (+01'14")

Finish

(01:54:15)

日期: 2015-12-27 06:36 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 21486 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'19")

1007 / 1007

183 / 104

05'13"

(10'28")

05'11" (+00'18")

1005 / 2013

190 / 101

05'10"

(15'38")

05'09" (+00'16")

1000 / 3014

188 / 102

05'15"

(20'53")

05'12" (+00'19")

1007 / 4022

189 / 101

05'10"

(26'03")

05'08" (+00'15")

1006 / 5028

191 / 101

展開計圈分析

12月累積里程 : 120.73 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 1429.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, 弘盈和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

徐智謀恭喜順利完賽。

2015-12-27 11:17 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'13"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'12"	00:20'50"
5	05'10"	00:26'00"
6	05'23"	00:31'23"
7	05'49"	00:37'12"
8	05'36"	00:42'48"
9	05'10"	00:47'58"
10	04'54"	00:52'52"
11	04'52"	00:57'44"
12	05'06"	01:02'50"
13	05'06"	01:07'56"
14	05'23"	01:13'19"
15	05'13"	01:18'32"
16	05'22"	01:23'54"
17	05'18"	01:29'12"
18	05'25"	01:34'37"
19	05'21"	01:39'58"
20	05'28"	01:45'26"
21	05'32"	01:50'58"
21.6	05'15"	01:54'14"