sky 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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6.0 km | 00:40:21 | 06:40/km

日期: 2023-04-12 07:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'31" / 06'50" / 06'48" / 06'46" / 06'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'45")

06'30" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'49"

(19'35")

06'49" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'23")

06'48" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'08")

06'45" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

晨間練跑
國家地理路跑倒數11 day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.66 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'31"	00:12'46"
3	06'50"	00:19'36"
4	06'48"	00:26'24"
5	06'46"	00:33'10"
6	06'56"	00:40'06"
6.0	07'00"	00:40'22"

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朋友動態

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