張世明 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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6.2 km | 00:37:12 | 05:57/km

日期: 2023-04-11 18:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'38" / 05'44" / 05'30" / 05'45" / 05'36" / 05'55" / 12'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'44"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'45"	00:22'37"
5	05'36"	00:28'13"
6	05'55"	00:34'08"
6.2	12'27"	00:37'12"

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