鄧文政 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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2.5 km | 01:18:50 | 32:08/km

日期: 2023-04-12 18:00 - 平均心率: 75 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 15'48" / 20'03" / 94'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.82 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林錫東和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
周三壓力多多➙動一動解紓壓❇️
㊗️福事業順心➙樂觀奮鬥➙一馬當先🐎✨

2023-04-12 20:57 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	20'03"	00:35'51"
2.5	94'50"	01:18'50"

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