林麗香 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林麗香基隆
ID 504690

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2.2 km | 00:33:53 | 15:24/km

日期: 2023-04-12 12:49 - 平均心率: 103 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 15'00" / 15'27" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+00'11")

1000 / 1000

2

15'27"

(31'05")

15'27"

1000 / 2000

3

02'48"

(33'53")

13'59"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	15'27"	00:30'27"
2.2	13'58"	00:33'15"

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