楊士弘 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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5.0 km | 00:25:24 | 05:02/km

日期: 2023-04-11 05:49 - 平均心率: 176 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'26" / 05'02" / 04'52" / 04'59" / 04'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.33 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王秋娟, 鱷魚公主和其他 47 人說推

·

觀看另 27 則留言

LML 速度真好

2023-04-12 15:43 ·

1 個人推

王裕政很穩定的配速！

2023-04-13 12:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'02"	00:10'28"
3	04'52"	00:15'20"
4	04'59"	00:20'19"
5	04'52"	00:25'11"
5.0	05'32"	00:25'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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