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Mardin k
新北市
ID 512543
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Mardin k
45.7 km
|
03:17:54
|
13.8 km/h
日期:
2023-04-08 06:35
-
總爬升:
1293 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
856 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
12.24 (-26.46)
1007 / 1007
2
02'36"
(07'33")
23.23 (-15.48)
1002 / 2009
3
02'52"
(10'25")
21.05 (-17.66)
1002 / 3012
4
02'42"
(13'07")
22.36 (-16.35)
1000 / 4012
5
06'34"
(19'41")
9.18 (-29.53)
1004 / 5017
展開計圈分析
6
04'05"
(23'46")
14.81 (-23.89)
1004 / 6022
7
02'54"
(26'40")
20.81 (-17.90)
1004 / 7026
8
11'48"
(38'28")
5.11 (-33.60)
1004 / 8031
9
03'42"
(42'10")
16.29 (-22.42)
1001 / 9032
10
05'35"
(47'45")
10.78 (-27.93)
1000 / 10033
11
04'26"
(52'11")
13.58 (-25.12)
1001 / 11035
12
07'28"
(59'39")
8.07 (-30.64)
1002 / 12037
13
05'32"
(01:05'11")
10.91 (-27.80)
1004 / 13042
14
03'39"
(01:08'50")
16.51 (-22.20)
1003 / 14045
15
05'52"
(01:14'42")
10.26 (-28.45)
1001 / 15047
16
07'44"
(01:22'26")
7.78 (-30.93)
1001 / 16048
17
06'08"
(01:28'34")
9.81 (-28.90)
1000 / 17049
18
06'35"
(01:35'09")
9.14 (-29.57)
1000 / 18050
19
06'04"
(01:41'13")
9.92 (-28.79)
1000 / 19051
20
01'58"
(01:43'11")
30.77 (-7.94)
1007 / 20058
21
01'59"
(01:45'10")
30.51 (-8.20)
1005 / 21064
22
02'03"
(01:47'13")
29.51 (-9.20)
1002 / 22067
23
02'11"
(01:49'24")
27.69 (-11.02)
1005 / 23072
24
02'07"
(01:51'31")
28.80 (-9.91)
1009 / 24082
25
04'41"
(01:56'12")
12.95 (-25.76)
1008 / 25090
26
01'34"
(01:57'46")
38.71
1003 / 26093
27
03'20"
(02:01'06")
18.09 (-20.62)
1000 / 27094
28
05'58"
(02:07'04")
10.11 (-28.60)
1002 / 28097
29
05'51"
(02:12'55")
10.29 (-28.42)
1002 / 29099
30
05'43"
(02:18'38")
10.53 (-28.18)
1002 / 30102
31
04'08"
(02:22'46")
14.57 (-24.13)
1002 / 31105
32
05'09"
(02:27'55")
11.73 (-26.98)
1004 / 32109
33
02'08"
(02:30'03")
28.35 (-10.36)
1004 / 33113
34
06'25"
(02:36'28")
9.38 (-29.33)
1001 / 34115
35
11'40"
(02:48'08")
5.16 (-33.55)
1002 / 35117
36
04'26"
(02:52'34")
13.58 (-25.12)
1002 / 36120
37
01'50"
(02:54'24")
33.03 (-5.68)
1007 / 37128
38
02'52"
(02:57'16")
21.05 (-17.66)
1005 / 38133
39
01'52"
(02:59'08")
32.43 (-6.28)
1003 / 39136
40
02'09"
(03:01'17")
28.12 (-10.58)
1003 / 40140
41
02'01"
(03:03'18")
30.00 (-8.71)
1006 / 41146
42
01'46"
(03:05'04")
34.29 (-4.42)
1006 / 42152
43
01'38"
(03:06'42")
37.11 (-1.60)
1005 / 43158
44
02'31"
(03:09'13")
24.00 (-14.71)
1001 / 44159
45
04'01"
(03:13'14")
15.00 (-23.71)
1000 / 45160
46
04'40"
(03:17'54")
6.35 (-32.36)
493 / 45653
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.64 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.1
-0.2 %
2
23.1
4.0 %
3
26.5
-2.1 %
4
18.4
-1.3 %
5
9.2
-0.9 %
6
14.8
1.4 %
7
20.7
1.8 %
8
5.1
2.4 %
9
16.4
3.2 %
10
11.1
5.5 %
11
13.2
3.4 %
12
8.2
3.8 %
13
10.5
7.2 %
14
16.8
4.1 %
15
10.8
6.3 %
16
7.7
10.0 %
17
9.8
6.4 %
18
9.2
6.3 %
19
9.2
-8.0 %
20
30.5
-7.0 %
21
30.3
-9.1 %
22
31.0
-10.1 %
23
27.5
-3.8 %
24
27.5
-4.6 %
25
13.0
-5.3 %
26
37.1
-3.6 %
27
22.1
8.2 %
28
10.2
8.1 %
29
10.1
7.3 %
30
10.6
7.2 %
31
14.1
4.1 %
32
11.4
4.2 %
33
24.8
-3.9 %
34
11.7
4.1 %
35
4.9
7.2 %
36
11.7
6.1 %
37
31.0
-7.1 %
38
22.2
-7.0 %
39
31.3
-4.3 %
40
27.1
-5.1 %
41
31.0
-7.6 %
42
32.4
-5.7 %
43
37.1
-7.8 %
44
34.3
-5.6 %
45
13.1
-2.0 %
45.7
7.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:54:08
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