我是鐵爸iamIRONPA 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

半馬 | 01:57:50 | 05:35/km | 第2半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:57:50
總名次	256 / 1972
分組名次	76 / 514
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:27'08" (+00'51")

15 km

(01:22'28")

00:29'03" (+02'46")

00:58'41" (+05'16")

20 km

(01:52'06")

00:29'38" (+03'21")

Finish

(01:57:50)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 132 m - 地點: 集集音樂馬拉松 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

第一次半馬破2，好感動！

賽前宣言: 第二場半馬，加油！

12月累積里程 : 186.15 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

廖昭熙, Ruixing Yang 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃建和恭喜完賽

2015-12-27 22:39 ·

1 個人推

Ruixing Yang 恭喜完賽,破PB 超棒的~

2015-12-29 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'02"	00:11'30"
3	04'47"	00:16'17"
4	04'53"	00:21'10"
5	05'07"	00:26'17"
6	05'33"	00:31'50"
7	05'13"	00:37'03"
8	05'14"	00:42'17"
9	05'42"	00:47'59"
10	05'26"	00:53'25"
11	05'32"	00:58'57"
12	05'46"	01:04'43"
13	06'13"	01:10'56"
14	05'37"	01:16'33"
15	05'55"	01:22'28"
16	06'01"	01:28'29"
17	05'50"	01:34'19"
18	06'00"	01:40'19"
19	06'14"	01:46'33"
20	05'33"	01:52'06"
21	05'25"	01:57'31"
21.1	05'41"	01:58'21"

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