4.7 km | 00:42:51 | 09:12/km日期: 2023-04-11 19:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 09'17" / 09'10" / 09'22" / 09'30" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'20") | 412 / 412 |
2 | | 37'58" (+32'18") | 54 / 466 |
3 | | 05'47" (+00'07") | 415 / 882 |
4 | | 28'02" (+22'22") | 72 / 954 |
5 | | 05'57" (+00'17") | 416 / 1370 |
6 | | 23'57" (+18'17") | 88 / 1458 |
7 | | 05'40" | 423 / 1882 |
8 | | 42'07" (+36'27") | 47 / 1929 |
9 | | 05'48" (+00'08") | 414 / 2344 |
10 | | 36'31" (+30'51") | 54 / 2398 |
11 | | 05'56" (+00'16") | 406 / 2805 |
12 | | 53'58" (+48'18") | 36 / 2841 |
13 | | 05'55" (+00'15") | 415 / 3257 |
14 | | 54'51" (+49'11") | 36 / 3294 |
15 | | 05'58" (+00'18") | 408 / 3703 |
16 | | 43'20" (+37'40") | 48 / 3751 |
17 | | 05'45" (+00'05") | 421 / 4173 |
18 | | 37'27" (+31'47") | 53 / 4226 |
19 | | 05'48" (+00'08") | 408 / 4634 |
20 | | 16'50" (+11'10") | 17 / 4651 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 54.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 09'10" | 00:18'27" |
3 | 09'22" | 00:27'49" |
4 | 09'30" | 00:37'19" |
4.7 | 08'31" | 00:42'52" |