劉昌傑 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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4.3 km | 00:28:53 | 06:38/km

日期: 2023-04-10 18:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'23" / 06'31" / 06'31" / 06'20" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.16 km

mizuno wave rider26 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊仁芳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	06'31"	00:10'54"
3	06'31"	00:17'25"
4	06'20"	00:23'45"
4.4	10'06"	00:27'19"

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