Atienn 2013/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:50:36 | 05:03/km

日期: 2013-07-08 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

Tempo Day
第二個10分鐘沒撐完整T.T

暖身
11->12.5 10:00

Tempo run
13 10:00
休息
13.2 06:00
13.2 04:00

緩和
10 05:00

大休息==（聊天聊太久
有氧跑
12 15:00

7月累積里程 : 206.92 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

clarrk, anson 和其他 53 人說推

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