10.0 km | 00:57:50 | 05:45/km日期: 2023-04-09 08:53 - 總爬升: 139 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 10674 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 05'57" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 05'41" / 06'14" / 05'40" / 05'38" / 05'29" / 05'01" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'07") | 1001 / 1001 | 174 / 95 |
| 2 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 2001 | 183 / 93 |
| 3 | | 05'53" (+01'01") | 1001 / 3002 | 185 / 91 |
| 4 | | 05'56" (+01'04") | 1001 / 4004 | 185 / 90 |
| 5 | | 05'47" (+00'55") | 1001 / 5005 | 184 / 93 |
| 6 | | 06'12" (+01'20") | 1002 / 6007 | 183 / 87 |
| 7 | | 05'45" (+00'53") | 1002 / 7010 | 184 / 94 |
| 8 | | 05'46" (+00'54") | 1000 / 8011 | 185 / 93 |
| 9 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 9012 | 187 / 95 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10013 | 192 / 106 |
| 11 | | 07'26" (+02'34") | 17 / 10030 | 165 / 81 |
本來跑不太動，逐步的調整，到後面狀況越來越好，感覺很棒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'45" | 00:11'42" |
| 3 | 05'47" | 00:17'29" |
| 4 | 05'48" | 00:23'17" |
| 5 | 05'41" | 00:28'58" |
| 6 | 06'14" | 00:35'12" |
| 7 | 05'40" | 00:40'52" |
| 8 | 05'38" | 00:46'30" |
| 9 | 05'29" | 00:51'59" |
| 10 | 05'01" | 00:57'00" |
| 10.0 | 26'37" | 00:57'50" |
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