陳彥廷 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.0 km | 01:05:54 | 06:34/km

日期: 2023-04-09 08:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'24" / 06'31" / 06'18" / 06'01" / 06'47" / 06'29" / 06'07" / 06'51" / 06'30" / 06'45" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.42 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 488.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'31"	00:13'55"
3	06'18"	00:20'13"
4	06'01"	00:26'14"
5	06'47"	00:33'01"
6	06'29"	00:39'30"
7	06'07"	00:45'37"
8	06'51"	00:52'28"
9	06'30"	00:58'58"
10	06'45"	01:05'43"
10.0	08'04"	01:05'54"

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