Juju huang 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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8.1 km | 00:55:38 | 06:50/km

日期: 2023-04-09 20:05 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 161 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'01" / 06'49" / 06'40" / 08'04" / 06'32" / 06'43" / 06'30" / 06'04" / 10'07" /

台南

Juju huang

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Juju huang

·

跑跑等接砲哥下課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.70 km

Mizuno WAVE SKY5 累積 : 954.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

池姿瑩, 吳立玄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	06'40"	00:20'30"
4	08'04"	00:28'34"
5	06'32"	00:35'06"
6	06'43"	00:41'49"
7	06'30"	00:48'19"
8	06'04"	00:54'23"
8.1	10'01"	00:55'48"

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