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307692_Michael Chen
台南
ID 278294
50 位追隨者
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307692_Michael Chen
85.5 km
|
04:08:34
|
20.6 km/h
日期:
2023-04-09 06:15
-
總爬升:
917 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1666 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.78 (-26.97)
1000 / 1000
2
02'22"
(05'25")
25.53 (-21.22)
1002 / 2002
3
02'48"
(08'13")
21.56 (-25.20)
1002 / 3005
4
02'19"
(10'32")
26.28 (-20.48)
1008 / 4013
5
02'00"
(12'32")
30.25 (-16.50)
1003 / 5017
展開計圈分析
6
02'54"
(15'26")
20.81 (-25.94)
1000 / 6018
7
02'32"
(17'58")
23.84 (-22.91)
1003 / 7021
8
02'04"
(20'02")
29.27 (-17.48)
1002 / 8024
9
02'36"
(22'38")
23.23 (-23.53)
1000 / 9024
10
02'22"
(25'00")
25.53 (-21.22)
1005 / 10030
11
02'54"
(27'54")
20.81 (-25.94)
1004 / 11035
12
02'51"
(30'45")
21.18 (-25.58)
1003 / 12038
13
02'11"
(32'56")
27.69 (-19.06)
1001 / 13040
14
02'39"
(35'35")
22.78 (-23.97)
1003 / 14043
15
01'34"
(37'09")
39.13 (-7.62)
1011 / 15055
16
01'49"
(38'58")
33.33 (-13.42)
1007 / 16062
17
02'57"
(41'55")
20.45 (-26.30)
1002 / 17064
18
02'21"
(44'16")
25.71 (-21.04)
1002 / 18066
19
02'24"
(46'40")
25.17 (-21.58)
1001 / 19068
20
02'21"
(49'01")
25.71 (-21.04)
1006 / 20075
21
02'15"
(51'16")
26.87 (-19.89)
1003 / 21079
22
02'35"
(53'51")
23.38 (-23.38)
1001 / 22080
23
03'03"
(56'54")
19.89 (-26.86)
1008 / 23089
24
02'31"
(59'25")
24.00 (-22.75)
1001 / 24090
25
02'51"
(01:02'16")
21.18 (-25.58)
1003 / 25093
26
01'39"
(01:03'55")
37.11 (-9.64)
1013 / 26107
27
01'35"
(01:05'30")
38.30 (-8.46)
1003 / 27110
28
01'48"
(01:07'18")
33.64 (-13.11)
1006 / 28116
29
03'18"
(01:10'36")
18.27 (-28.48)
1003 / 29120
30
06'04"
(01:16'40")
9.92 (-36.84)
1000 / 30121
31
07'08"
(01:23'48")
8.47 (-38.28)
1005 / 31126
32
02'07"
(01:25'55")
28.57 (-18.18)
1000 / 32127
33
02'24"
(01:28'19")
25.17 (-21.58)
1000 / 33128
34
02'06"
(01:30'25")
28.80 (-17.95)
1003 / 34131
35
02'19"
(01:32'44")
26.09 (-20.67)
1000 / 35132
36
02'30"
(01:35'14")
24.32 (-22.43)
1007 / 36139
37
03'53"
(01:39'07")
15.52 (-31.24)
1003 / 37143
38
01'46"
(01:40'53")
34.29 (-12.47)
1008 / 38152
39
03'49"
(01:44'42")
15.72 (-31.03)
1000 / 39152
40
02'13"
(01:46'55")
27.27 (-19.48)
1001 / 40153
41
02'10"
(01:49'05")
27.91 (-18.85)
1005 / 41159
42
03'11"
(01:52'16")
18.95 (-27.81)
1002 / 42161
43
02'06"
(01:54'22")
28.80 (-17.95)
1005 / 43167
44
03'56"
(01:58'18")
15.32 (-31.43)
1001 / 44168
45
02'26"
(02:00'44")
24.83 (-21.93)
1002 / 45170
46
03'07"
(02:03'51")
19.35 (-27.40)
1004 / 46175
47
01'46"
(02:05'37")
34.29 (-12.47)
1006 / 47181
48
02'22"
(02:07'59")
25.71 (-21.04)
1010 / 48192
49
01'51"
(02:09'50")
32.73 (-14.03)
1002 / 49194
50
02'16"
(02:12'06")
26.67 (-20.09)
1004 / 50199
51
02'31"
(02:14'37")
24.00 (-22.75)
1006 / 51206
52
02'00"
(02:16'37")
30.25 (-16.50)
1003 / 52209
53
03'40"
(02:20'17")
16.44 (-30.31)
1002 / 53212
54
02'38"
(02:22'55")
22.93 (-23.82)
1005 / 54218
55
02'16"
(02:25'11")
26.67 (-20.09)
1004 / 55222
56
07'10"
(02:32'21")
8.39 (-38.36)
1000 / 56222
57
03'06"
(02:35'27")
19.46 (-27.29)
1005 / 57227
58
02'29"
(02:37'56")
24.32 (-22.43)
1003 / 58231
59
03'25"
(02:41'21")
17.73 (-29.02)
1007 / 59239
60
04'13"
(02:45'34")
14.29 (-32.47)
1002 / 60241
61
05'48"
(02:51'22")
10.37 (-36.38)
1000 / 61241
62
02'04"
(02:53'26")
29.27 (-17.48)
1003 / 62245
63
03'25"
(02:56'51")
17.82 (-28.93)
1012 / 63257
64
01'18"
(02:58'09")
46.75
1000 / 64258
65
01'29"
(02:59'38")
40.91 (-5.84)
1002 / 65261
66
02'29"
(03:02'07")
24.32 (-22.43)
1005 / 66266
67
02'55"
(03:05'02")
20.69 (-26.06)
1000 / 67267
68
05'04"
(03:10'06")
11.92 (-34.83)
1004 / 68271
69
02'47"
(03:12'53")
21.69 (-25.07)
1000 / 69271
70
12'27"
(03:25'20")
4.85 (-41.90)
1006 / 70278
71
01'57"
(03:27'17")
31.03 (-15.72)
1007 / 71285
72
01'40"
(03:28'57")
36.36 (-10.39)
1006 / 72292
73
01'55"
(03:30'52")
31.58 (-15.17)
1003 / 73295
74
02'37"
(03:33'29")
23.08 (-23.68)
1003 / 74299
75
03'33"
(03:37'02")
16.98 (-29.77)
1003 / 75302
76
03'03"
(03:40'05")
19.78 (-26.97)
1000 / 76302
77
04'16"
(03:44'21")
14.23 (-32.52)
1009 / 77312
78
01'51"
(03:46'12")
32.73 (-14.03)
1003 / 78316
79
02'33"
(03:48'45")
23.68 (-23.07)
1000 / 79317
80
02'34"
(03:51'19")
23.53 (-23.22)
1003 / 80320
81
02'19"
(03:53'38")
26.09 (-20.67)
1003 / 81323
82
02'42"
(03:56'20")
22.50 (-24.25)
1007 / 82330
83
02'38"
(03:58'58")
22.93 (-23.82)
1001 / 83332
84
02'37"
(04:01'35")
23.08 (-23.68)
1004 / 84337
85
04'47"
(04:06'22")
12.63 (-34.12)
1003 / 85340
86
02'12"
(04:08'34")
2.98 (-43.77)
109 / 85449
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
129.07 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-2186.0 %
2
25.4
2.7 %
3
21.7
3.2 %
4
25.7
-2.5 %
5
30.8
-2.0 %
6
20.7
4.2 %
7
23.7
1310.6 %
8
29.3
2.5 %
9
23.4
2.3 %
10
25.5
2.6 %
11
21.1
2.7 %
12
21.1
2.0 %
13
29.0
3.5 %
14
22.0
3.8 %
15
36.0
-3.3 %
16
34.0
-4.0 %
17
24.7
3.3 %
18
23.2
3.0 %
19
25.4
-4.7 %
20
24.0
5.5 %
21
26.3
2.4 %
22
24.5
3.2 %
23
18.8
4.9 %
24
24.5
2.9 %
25
22.0
4.5 %
26
32.1
-2.6 %
27
42.9
-4.0 %
28
32.7
-3.2 %
29
30.0
3.8 %
30
15.7
4.0 %
31
5.7
10.0 %
32
26.9
3.2 %
33
31.9
-1.1 %
34
23.1
4.1 %
35
26.7
-3.9 %
36
23.5
-2.1 %
37
21.3
2.9 %
38
20.5
4.8 %
39
23.2
5.2 %
40
17.3
5.4 %
41
29.8
-2.5 %
42
19.1
-5.6 %
43
31.6
-3.3 %
44
17.1
4.8 %
45
24.2
-2.9 %
46
20.6
4.5 %
47
25.5
-2.5 %
48
27.7
-1.9 %
49
30.5
-2.7 %
50
26.1
-3.0 %
51
23.1
5.0 %
52
35.3
-2.9 %
53
27.9
-3.0 %
54
14.8
3.0 %
55
27.1
-2.6 %
56
24.0
-3.3 %
57
8.1
3.1 %
58
24.5
-3.3 %
59
17.4
7.0 %
60
21.2
-5.2 %
61
11.4
7.8 %
62
14.0
8.2 %
63
20.5
6.4 %
64
27.3
-7.3 %
65
42.4
-6.1 %
66
44.4
-8.0 %
67
19.6
4.8 %
68
16.2
9.2 %
69
13.8
9.4 %
70
24.8
-3.7 %
71
4.9
-2.7 %
72
33.0
-3.6 %
73
36.0
-3.0 %
74
27.3
-4.0 %
75
22.6
-3.4 %
76
18.2
-2.1 %
77
11.7
-2.2 %
78
30.3
-3.3 %
79
29.0
1.9 %
80
24.3
-3.0 %
81
23.7
2.8 %
82
26.3
-1.5 %
83
23.1
-1.4 %
84
22.2
-4.0 %
85
23.2
-1.2 %
86
11.3
2184.8 %
85.5
-23.7
-6549.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
85.5 km | 04:08:34 | 20.6 km/h
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