10.4 km | 01:14:18 | 07:08/km日期: 2023-04-08 10:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 06'50" / 06'31" / 07'23" / 07'19" / 07'38" / 06'42" / 07'11" / 08'09" / 07'53" / 06'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+01'51") | 286 / 7286 |
| 9 | | 08'33" (+02'21") | 1000 / 8286 |
| 10 | | 06'54" (+00'42") | 1000 / 9286 |
| 11 | | 06'12" | 1000 / 10286 |
| 12 | | 05'56" | 128 / 10414 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
49.98 km 
索康尼（1090） Cohesion 12 累積 :
567.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'31" | 00:13'21" |
| 3 | 07'23" | 00:20'44" |
| 4 | 07'19" | 00:28'03" |
| 5 | 07'38" | 00:35'41" |
| 6 | 06'42" | 00:42'23" |
| 7 | 07'11" | 00:49'34" |
| 8 | 08'09" | 00:57'43" |
| 9 | 07'53" | 01:05'36" |
| 10 | 06'12" | 01:11'48" |
| 10.4 | 06'04" | 01:14'19" |
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