張國宏 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.4 km | 01:01:14 | 17:44/km

日期: 2023-04-09 18:53 - 平均心率: 85 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 13'21" / 12'36" / 12'00" / 51'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.98 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13249.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'36"	00:25'57"
3	12'00"	00:37'57"
3.4	51'45"	01:01'14"

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