8.2 km | 02:18:40 | 16:54/km日期: 2023-04-08 16:30 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 46%
Pace: 16'34" / 22'56" / 17'48" / 23'32" / 15'19" / 13'15" / 13'10" / 11'59" / 20'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'33" (+04'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'55" (+10'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'47" (+05'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'32" (+11'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'19" (+03'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'14" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'09" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'58" | 1000 / 8000 |
9 | | 20'15" (+08'17") | 204 / 8204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.64 km Adidas Adizaro Boston 7M 累積 :
3661.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'34" | 00:16'34" |
2 | 22'56" | 00:39'30" |
3 | 17'48" | 00:57'18" |
4 | 23'32" | 01:20'50" |
5 | 15'19" | 01:36'09" |
6 | 13'15" | 01:49'24" |
7 | 13'10" | 02:02'34" |
8 | 11'59" | 02:14'33" |
8.2 | 20'14" | 02:18'42" |