張景雄 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.1 km | 00:38:43 | 06:19/km

日期: 2023-04-06 17:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 06'39" / 06'24" / 06'28" / 05'55" / 05'31" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.88 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'39"	00:13'10"
3	06'24"	00:19'34"
4	06'28"	00:26'02"
5	05'55"	00:31'57"
6	05'31"	00:37'28"
6.1	10'15"	00:38'43"

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